如何防止掉发?脱发是一种常见的自然现象，每个人都会出现脱发的症状，一个人一天正常的脱发量在50到60之间，但是如果掉头发的数量超过了一百根的话就属于过度脱发，生长的速度追不上脱落的速度，时间一久，就会出现秃顶的现象，那么要怎么做才能让头发不要那么快的脱落呢?接下来就一起听听来自南京肤康皮肤病研究所的医生对于如何防止脱发的意见。

不要经常洗头——在干燥的季节，减少清洗头发的次数，以避免头皮油脂的损失，保护头发，一周洗头2-3次就够了，洗头发时不要使用温度过高的水，一般来说使用温水较好，比较好不要用去屑型洗发水，选用温和的天然洗发水或中药洗发水，多用护发素，当你洗头发时，可以偶尔添加一些啤酒，盐或醋到水中，这样也可以防止和减少脱发。

别染发烫发——此外，秋冬季也要少烫发，染头发，为了减少脱发。

多吃坚果和开胃食物——在饮食方面，你可以多吃坚果，如核桃、栗子、花生等。这些东西可以增加头发的营养，加强并且巩固头发，还可以吃一些健康的脾脏开胃菜，如山药、扁豆、瓜子、山楂、百合、黑芝麻、枣等，这些东西都有利于消化吸收，可以加强头发的营养供应。

梳子的选择——不要使用尼龙梳子或塑料梳子，因为尼龙梳子和塑料梳子容易产生静电，会给头发和头皮带来不良的刺激。比较理想的是选用毛白杨梳子和毛刷，可以去除头皮屑，增加头发光泽，可以按摩头皮，促进血液循环。

注意饮食——少摄取动物脂肪、高脂肪食物、甜食，以免刺激男性贺尔蒙分泌。多吃海带等丰富微量元素，促进头发发育。此外，头发的主要成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼、豆、奶制品，他们有助于头发的健康生长。

以上就是南京肤康皮肤病研究所的医生关于如何防止头发过度脱落而给出的意见，希望大家能够铭记在心，端正自己的生活习惯和生活态度，善待自己的头发，不要等到某一天他离你而去了在感到后悔。

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