雀斑是发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传。多在3～5岁左右出现皮损，女性较多。其数目随年龄增长而逐渐增加。损害为浅褐或暗褐色针头大小到绿豆大斑疹，圆形、卵圆形或不规则。散在或群集分布，孤立不融合。那么，护理雀斑的方法有什么呢？

1、雀斑患者要多注意防晒，平时太阳过于猛烈的时候记得打太阳伞，在生活和工作中要注意对于电磁辐射的防御，雀斑患者注意不要进行日光浴，因为过度的日晒会让病情加重。

2、雀斑患者要养成良好的生活习惯，形成科学合理的作息时间，不要让自己过度的劳累，因为劳累会让患者的皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，从而导致雀斑加重。

3、雀斑患者还要注意合理饮食，多吃一些含维生素的蔬果，像荔枝、龙眼、核桃、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、菜、黄瓜等，少吃辛辣刺激性的食物，少吃光敏性食物。

4、雀斑患者还要注意合理护肤，选择适合自己肤质的化妆品，因为有的化妆品对患者的皮肤会造成伤害，所以雀斑患者尽量少用化妆品，在生活中远离一切不良习惯。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：雀斑患者注意休息和保证充足的睡眠，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

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