雀斑是发生在面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，损害为浅褐或暗褐色针头大小到绿豆大斑疹，圆形、卵圆形或不规则。好发于面部，特别是鼻部和两颊，可累及颈、肩、手背等暴露部位，非暴露部位无皮疹。该病具有遗传倾向，日晒是皮疹发生的必需因素。那么，雀斑患者要注意什么问题呢？下面请南京肤康皮肤病研究所的医生为大家介绍一下。

1、注意防晒。这是因为雀斑怕日晒，紫外线的暴晒会促发色斑，使雀斑加重，夏季阳光充足，长期暴晒容易会使皮肤产生大量的黑色素，形成雀斑，因此患者一定要注意防晒。

2、补充维生素。雀斑患者应该多吃维生素C含量高的食物，如柠檬、荔枝、西瓜、鲜橙、猕猴桃、葡萄柚、大枣、番茄等。维生素c有抗氧化，抑制黑色素合成的作用，能淡化色斑。

3、生活习惯。雀斑的出现与大家平时的不良习惯也是有很大的关系，因此大家一定要尽早戒掉，特别是无节制的抽烟喝酒、盲目的使用化妆品以及一些不良的饮食行为等。

4、规律作息。注意休息，不要熬夜、保证充足的睡眠。熬夜会使皮肤暗沉，出现黑眼圈，加重雀斑。另外还要保持良好的情绪，多参加户外活动，接触美好的大自然。

温馨提示：每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

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