脱发，生活中很常见，是指头发过度脱落的现象，它是生活中很常见的一种疾病，它的发生会给患者带来很多的困扰，严重影响患者的外在形象，甚至还会影响患者的人际交往，想要尽快摆脱疾病的困扰，就要积极的治疗并且正确的护理，其中饮食是非常重要的一方面，那脱发患者饮食有什么禁忌？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、补碘质食物：头发的好坏与甲状腺的关系也是非常密切的，而多吃一些含碘质食物可以增强甲状腺的功能，对于头发的健康也是非常有作用的。可以多吃一些海带、紫菜、牡蛎等。

2、合理膳食：原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物：A。谷类、薯类、干豆类B。动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等C。大豆及其豆制品D。蔬菜，水果E。动植物油脂、食用糖。

3、多食蛋白质高、维 生素含量丰富的食物：如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类。

4、补充铁质：铁质的流失或者不足也会引起脱发，如今缺铁引起的脱发患者也不再少数。因此，患者可多吃含铁质丰富的食物。

5、补充维生素E：维生素E是可以抗衰老的，因此补充维生素E可以有效的促进毛母细胞分裂，这样也是会加快头发的生长的。

6、控制脂肪摄入：脱发患者应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并需少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

7、补充蛋白质：很多脱发患者的头发当中，蛋白质成分的比重都明显减少，因此脱发患者要多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋白质的食物。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：一旦发现患有脱发，要及时到专业、正规的皮肤病医院治疗，建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。

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