黄褐斑也称为肝斑，是由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于面部形成的。表现为脸面部的色素沉着斑，形状不规则，常常对称分布，皮损大小不定，颜色深浅不一，黄褐斑不仅影响外在形象，还可能是内在疾病的体现，那么，预防黄褐斑应该怎么做呢？下面请南京肤康皮肤病研究所的医生为大家介绍一下。

1、想要预防黄褐斑，就要养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，注意劳逸结合，在一定程度上可以减少黄褐斑的发生。

2、要加强防晒，所有的色斑都害怕强光的照射，黄褐斑尤其如此，因此黄褐斑患者一定要做好防晒的预防工作，外出带遮阳工具，涂防晒霜等。

3、想要预防黄褐斑，还要注意合理饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，远离辛辣刺激性的食物和油腻的食物，多吃红枣和豆类食物，补充人体所需要的蛋白质。

4、一定杜绝使用含有激素、铅、汞等有害物质的祛斑产品，因为含铅汞含量超标的化妆品对黄褐斑的副作用太多，轻则造成黄褐斑的反弹，重则造成毁容。

5、睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，良好的睡眠可以帮你远离多种疾病，黄褐斑患者每天要保持充足的睡眠。每天多喝水，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：平时要始终保持豁达乐观，心情舒畅，情绪开朗，积极配合医生的治疗，这样才能取得治疗黄褐斑好的效果。

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